اشک طبیعی چشم

کار اشک چشم مرطوب نگه داشتن و شستشوی مداوم سطح کره چشم و رساندن اکسیژن و مواد غذایی به قرنیه است. اشک چشم از سه لایه تشکیل شده است:
لایه موکوسی عمقی: این لایه روی قرنیه و ملتحمه را می پوشاند و به پخش شدن لایه آبکی اشک در سطح چشم کمک می کند.
لایه آبکی میانی: این لایه قسمت اصلی اشک را تشکیل می دهد. بخش عمده (98%) این لایه از آب بقیه آن از املاح و پروتئین ها تشکیل شده است. قسمت عمده لایه آبکی اشک از غده اشکی ترشح می شود که در قسمت خارج و بالای کره چشم زیر پلک فوقانی قرار گرفته است.
لایه چربی سطحی: این لایه که از غده های موجود در لبه پلک ترشح می شود روی لایه آبکی را می پوشاند و از تبخیر سریع این لایه جلوگیری می کند.
با هر نوبت پلک زدن لایه اشکی روی چشم گسترده می شود. اشک اضافی از طریق دو سوراخ کوچک در گوشه داخلی پلک ها به داخل بینی تخلیه می شود. (به همین علت گریه کردن باعث آبریزش از بینی می شود.)
 

خواص اشک طبیعی

گریه کردن و جاری شدن اشک، طبق تحقیقات علمی، فواید متعددی برای سلامت بدن دارد؛ از دفع سموم گرفته تا کاهش درد، تنظیم احساسات، آرامش‌بخشی، بهبود تنفس و حتی تقویت کیفیت خواب. در ادامه، به ۹ مورد از مهم‌ترین مزایای گریه اشاره خواهیم کرد:

احساس آرامش پس از گریه کردن

گریه به عنوان یکی از کارآمدترین واکنش‌های طبیعی بدن برای کاهش استرس شناخته می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می‌کند، سیستمی که مسئول ایجاد آرامش و استراحت در بدن است. اثرات آرامش‌بخش گریه ممکن است بلافاصله ظاهر نشود و نیازمند چند دقیقه زمان باشد تا حس راحتی و کاهش فشار روانی به طور کامل احساس گردد.

پاک‌سازی بدن

اشک‌ها به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند: اشک رفلکس، اشک مداوم و اشک احساسی. اشک‌های رفلکس وظیفه پاک‌سازی چشم‌ها از ذرات خارجی مانند گرد و غبار و دود را بر عهده دارند. اشک‌های مداوم چشم‌ها را مرطوب نگه می‌دارند و از آنها در برابر عفونت محافظت می‌کنند. اما اشک‌های احساسی علاوه بر آب، شامل هورمون‌های استرس و سایر مواد زائد هستند که محققان معتقدند گریه باعث خارج شدن این سموم از بدن می‌شود؛ هرچند برای تایید این فرضیه نیاز به مطالعات بیشتر است.

تسکین درد

وقتی گریه می‌کنید، بدن شما هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین و اندورفین (ماده مخدر طبیعی بدن) را آزاد می‌کند که نقش مهمی در تسکین دردهای جسمی و روانی دارند. این ترکیبات باعث ایجاد احساس آرامش و حتی بی‌حسی موقت در بدن می‌شوند، که نمونه‌ای دیگر از خاصیت آرامش‌بخش گریه است.

بهبود روحیه

علاوه بر کاهش درد، گریه می‌تواند حال روحی شما را بهتر کند. در هنگام گریه، نفس‌های عمیق و سریع همراه با هوای خنک وارد بدن می‌شود که به خنک شدن مغز کمک می‌کند. مغزی که خنک باشد، کارکرد بهتری دارد و این باعث می‌شود خلق و خو بهبود یابد. به همین دلیل گریه به ویژه در کودکان دچار سوگ می‌تواند تسکین‌دهنده و مفید باشد.