علاقة الإکتئاب والنوم تحت أشعة الضوء

إستنادا ًالی ماوصل الیه الباحثون في آخردراستهم وبحوثهم العلمیة الی نتائج حول النوم تحت أشعة الضوء بأن النوم تحت أشعة الضوء یزید من إحتمال الإصابة بالإکتئاب . وقد نشرت صحیفة نیتشرالأمریکیة نقلاً عن باحثون في جامعة بکینزالأمریکیة بأن هؤلاء الباحثون حصلواعلی معلومات حدیثة وحساسة حول موضوع الاعتلال الدماغي الناتج عن النوم تحت أشعة الضوء . تبدأ المشکلة عندما یتعرض الأشخاص بضیاء المصابیح  أو ضیاء شاشات الحاسوب وإنّ هذا العمل یمکن أن یقلل من نوعیة نومهم . وعلی هذا الأساس ومن أجل عدم احتمال تعرض سلامة الإنسان الی هذه المشاکل ، یوصي الباحثون بإطفاء جمیع المصابیح عند النوم الباحثون یفسرون نتائج دراساتهم وبحوثهم علی خلایا خاصة وحساسة بالضوء داخل شبکیة العین والتي تسمی: 

Intrinsically photosensitive retinal ganglion Cells

و اشاروا بأن هذه الخلایا عندما تتعرض اثناء اللیل الی الضوء یتم تفعیلها، حیث أنّ هذا الأمر یسبب تأثیراً سلبا ًعلی مراکزالدماغ المسؤلةعن المزاج والذاکرة والتعلیم .من أجل أن لا تتعرضوا الی الکئابة وخفض في مستوی الأداء الإدراکي للذاکرة ، من الأفضل إطفاء جمیع مصابیح البیت عند النوم.

 

Subscribe to Noor Newsletter